ダイエット中 間食のススメ
2021/04/22 12:41 栄養指導コラム
こんにちは(´･_･`)
浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace（エスペース）です。
今回はダイエット中に役立つ食事の豆知識について
書いていこうと思います(^^)/
よく会員さんから「ダイエット中の間食のおすすめは？」と
聞かれることがあります。
そこでおすすめしているのがイカの加工食品です。
脂肪量が少なく、ダイエッターには嬉しい高たんぱく低カロリーで
噛み応えがあることから、よく噛むことに繋がり
食事中の消費カロリーも増え、
また満腹中枢も刺激されるので間食にはもってこいです！
そしてイカにはビタミンB12が豊富に含まれることから、
アミノ酸の合成、タンパク質の代謝の助けにもなります！
調理の手間を省きたいという方は
コンビニやドラッグストアにて市販されている
"あたりめ"や"するめいか"を
間食として取り入れていきましょう！！
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