こんなお悩み、
溜め込んでませんか？
- 日常生活で疲れやすく、体力をつけたい
- 自己流のトレーニングでなかなか効果を感じられない
- デスクワークで肩こりや腰痛に悩んでいる
- トレーニングだけでなく、全体的な健康管理を行いたい
- 運動初心者で、どのトレーニングが自分に合っているのかわからない
- スポーツパフォーマンスを向上させたい
そのお悩み、S-paceの
パーソナルトレーニングで解決します！
トレーニング ＋ ボディケア
S-paceのパーソナルトレーニングは、身体の不調や痛みを予防・改善するためのトレーニングと、身体の調整を行うボディケアが特徴です。
慢性的な病気や痛み、悪姿勢からくる不調改善から、プロアスリートのパフォーマンス向上まで対応しています。
初心者や女性にも安心
トレーニング内容は、数十キロの負荷をかける高重量を使用したものではなく、無理なく身体を鍛えるプログラムを提供しています。また、トレーニングとスポーツマッサージを組み合わせ、体が楽になる整体のようなトレーニングで身体を整えます。
女性も気軽に通いやすい環境と、初心者からプロまで安心して取り組める環境です。
S-paceの5つの強み
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01
圧倒的トレーニング実績
10万件を超える、トレーニング指導実績があります。
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02
医療知識で安全にサポート
医療知識を持つトレーナーによる安全なトレーニングです。
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03
整体いらずの身体を作る
整体に頼らず、健康な身体づくりをサポートします。
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04
運動初心者も高い継続率
運動初心者でも、続けやすい環境を提供しています。
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05
プロアスリート選手御用達
プロアスリート選手が信頼する効果的なトレーニングです。
「身体がおもい、でも何をすればいいか分からない…」
と悩んでいませんか？
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フィットネスクラブ
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ヨガ・ピラティス
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自己流の食事制限
間違った方法を選ぶと、
弊害があることをご存知でしょうか？
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1. 免疫力低下
極端な偏食による栄養の偏りや高脂肪の食事は、本来持っている免疫力を低下させる原因になります。
免疫力の低下から、口内炎や肌荒れ、身体がだるい、疲れやすい、風邪を引きやすくなったなどの症状が現れます。 -
2. 思考力低下
炭水化物抜きダイエットや、糖質制限ダイエット。
もちろん、栄養面の管理は必要ですが、これらをやりすぎることによって糖分不足の状態に陥り、思考力や集中力の低下に繋がります。 -
3. 筋力低下・基礎代謝低下
絶食など食事から摂取している必要なエネルギーを極端に少なくしてしまうことで、脳は身体が飢餓状態であると思い込み、体内にあるものをエネルギーに変えようとします。絶食は長期的に続けられないのと同時に、筋力が下がることで新陳代謝が低下し、ダイエットをしていたはずが、結果的に太りやすい身体をつくりあげてしまいます。
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4. 生理的作用
脳が飢餓状態と認識し、生きようと働きかけると、逆に脂肪を蓄え少量の摂取でも大量に体内に取り込もうとしてしまいます。
また、女性の場合は過度なダイエットによるホルモンバランスの乱れから、月経不順になる可能性が高まります。
手軽にやりたい！
楽して健康になりたい！
この気持ちは、すごく分かります。
しかし、短期的な対策に頼るだけでは、長期的な健康を維持することは難しいかもしれません。
S-paceでは、一時的な結果だけを追い求めるのではなく、無理なく続けられるトレーニングを通じて、「長く自分のベスト体重をキープし、健康に過ごす」サポートをします。
他のトレーニングとの比較
| 項目 | S-pace (エスペース) |
短期集中 ダイエットジム |
フィットネス クラブ |
自己流 | 流行りの〇〇だけ |
|---|---|---|---|---|---|
| 方法 | パーソナルトレーニング 栄養指導 |
食事制限 高負荷トレーニング |
マシントレーニング | 雑誌やテレビ等で見た 様々な方法 |
〇〇だけ食べる |
| 金額/月 | ¥13,200〜 （月2回コース） |
¥300,000〜 ¥500,000 |
¥5,000〜 ¥10,000 |
¥0〜 | 食材費 |
| 即効性 | ○ | ◎ | △ | ○ | ○ |
| リバウンド | 低い | 非常に高い | △ | 高い | 非常に高い |
| 安全性 | ◎ | △ (月経不順など) | △ | ✕ | ✕ |
よくあるご質問
- Q
- パーソナルトレーニングって何ですか？
- A
パーソナルトレーニング」とは、１人のお客様に対して１人のトレーナーにて行う「マンツーマン」指導のトレーニングです。
お客様にとって最適なものをプロのトレーナーが指導させて頂きます。
- Q
- ダイエットにも効果がありますか？
- A
はい、効果があります。
筋肉を鍛えることで『太りにくく、痩せやすい』身体になります。
普段から気を付けるべき内容などについてもアドバイスさせて頂きますので、ご相談下さい。
- Q
- 実際どんなトレーニングをしますか？
- A
普段使わない部分や弱りやすい筋肉への刺激を与えることで、身体の改善を行います。
通常使いにくい筋肉を使うため特定のトレーニングメニュー作成は行いません。
その日の身体に合わせた内容で進行していきます。
- Q
- 最近腰痛がひどいのですが、治りますか？
- A
腰痛改善のためのトレーニングも指導させて頂いております。
症状に合わせて必要な指導を行わせて頂きますのでご安心ください。
- Q
- 日頃の運動不足を解消したいだけですが、大丈夫ですか？
- A
もちろん大丈夫です！今まで運動をしてこなかった方、運動不足の方もお気軽にご来店下さい。
- Q
- 年齢制限はありますか？
- A
ございません。学生からご年配の方まで幅広い年齢層の方々がご来店頂けます。
それぞれに合わせた内容で進行致しますので、ご希望される内容をご相談下さい。
- Q
- 入会までの流れを教えてください。
- A
S-paceでは、初回体験（カウンセリング）をご用意しております。
まずは実際に体験して頂き、ご検討頂いております。
その際に、個人のトレーニングプランのご説明、ご予約の確認を行い、トレーニングが開始となります。
- Q
- クレジットカードは使えますか？
- A
クレジットカードはもちろんQRコード（ペイペイ）でのお支払いも可能でございます。
※ただし、月会費につきましては、ご入会から2か月目以降は口座振替になります。
- Q
- 利用料金はいつ支払いですか？
- A
口座振替にてお支払い頂いておりますので、各金融期間毎に支払い日が違います。
詳しくはスタッフまでお問い合わせください。
- Q
- 予約制ですか？
- A
予約制となっております。
- Q
- 予約はいつすればいいですか？
- A
初めての方は、お電話かご来店予約フォームよりご予約ください。
会員の方はトレーニング終了後に、次回ご予約を承っております。
他にも、1ヶ月間のご予定や曜日・時間を固定するなどのご予約をして頂くことも可能です。
- Q
- 一度予約したら、変更はできますか？
- A
はい、可能です。メール、お電話でお問い合わせください。
- Q
- 仕事帰りに行きたいのですが、急に行っても大丈夫ですか？
- A
-
完全予約制をとらせて頂いております。
予約に空きがあればご案内可能な場合がありますので お電話にてご確認下さい。
- Q
- トレーニング中の服装は決まっていますか？
- A
-
決まった格好はありませんが、動きやすい服装が望ましいです。
- Q
- 更衣室はありますか？
- A
-
お着換えのスペースをご用意しております。お気軽にお尋ねください。
- Q
- 靴はもっていきますか？
- A
-
店舗に用意してあるものをお使い頂けます。
お持ちの場合は、ご用意して頂くとトレーニングが行いやすくなります。
- Q
- 担当トレーナーを選べますか？
- A
-
基本、担当トレーナーは、ご選択できません。
スタッフ間で情報を共有しておりますので、 目的に合わせたトレーニングを行うことが可能です。
また、担当トレーナー選択のできるサービスもございますので、詳しくはスタッフまでお問い合わせください。
- Q
- 他のお客様になるべく会わないようにできますか？
- A
-
はい、可能です。他のお客様のご予約状況を確認させて頂き調整させて頂きます。
詳しくはご予約の際に、お問い合わせ下さい。（状況により確約できるものではありません）
- Q
- 解約金はかかりますか？
- A
-
かかりません。休会や退会の際には、手続きが必要となります。
