理想の身体づくり浜松・豊橋のパーソナルトレーニングならS-pace（エスペース）

2020/03/19

豊橋店入会キャンペーン｜ダイエットを効率的に｜パーソナルトレーニング｜

こんにちは。     浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。   S-pace豊橋店     一周年記念キャンペーン   ※豊橋店　先着10名様限定     ダイエットしたけど、     時間があまりないなど、       パーソナルトレーニングで効率的に、   ダイエットをしてみてはいかがでしょうか？         今なら、     ・初回体験0円!!（通常入会金2,750円）   ・入会金0円!!（通常入会金30,000円）       お得に始められます！！                                                                     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyoha

続きを見る>>

2020/03/15

睡眠と成長ホルモン！～からだの回復について～

こんにちは。     浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。       本日は【睡眠の高さと成長ホルモンの関係について】   ご紹介をさせて頂きます。                         先に成長ホルモンとは・・・・   生活で傷ついた体の再生や修正を促してくれる物質です。   （子供だとさらに身長を伸ばしてくれることや臓器の発達に必要なものになります。）       睡眠の高さとは、睡眠時間の長さだけではありません。       眠りにつくと睡眠時間は速やかに深くなって、     また浅くなるというリズムを繰り返します。         成長ホルモンの分泌が活性化するのは、     寝入ってすぐ、睡眠の深度が深まって熟睡しているときといわれ、       その分泌量のピークは入眠してから30分～3時間前後であると報告されています。           このように体の成長とリカバリーの作業は、     睡眠の前半に集中して行われ、     後半は脳が動作の学習や記憶をする時間帯であるとされてます。           すなわち、睡眠の質を高めるには、     まず速やかに寝ついて熟睡し、     成長ホルモンの分泌を促進させることが重要と考えられます。       ここで速やかに睡眠をとるために気を付けないといけないことは、   ・寝る前にスマフォなどのブルーライトを浴びない     ・コーヒーなど心拍数が上がるものを摂取しない     ・寝る前にバタバタして交感神経を優位にさせない     このようなことを守り     成長ホルモンが分泌される環境を作って、   より強いからだを作りませんか？     この記事を見た人はこの記事を見ています↓↓     【えっ！姿勢が悪いだけでこんなことに・・・】     https://www.sun-roots.com/detail.html?f=310                 執筆者           黒田　和幸   資格 NSCA認定　パーソナルトレーナー キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングインストラクター 日本体育協会認定　スポーツリーダー 初級障害者スポーツ指導員 レクリエーションインストラクター   経歴 MLBワシントンナショナルズ　スプリングキャンプ　アスレティックトレーナーインターン テレビ朝日　「くりーむなんちゃら」　「ビートたけしのスポーツ大将」　コンディショニングサポート 日本スポーツコーチ＆トレーナー協会 運動生理学/スポーツ応急処置　　講師 プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導 芸能人・アーティストのコンディショニングサポート 幼稚園フィジカルトレーニング指導     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi

続きを見る>>

2020/03/10

運動をして免疫力を高めよう！～どんな運動したら？～

こんにちは。     浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。       本日は【免疫力を高める運動について】をご紹介をさせて頂きます。     最近、流行のウイルスなどから自分を守るために     どんな運動をしたらいいでしょうか？     どれくらい運動したらいいでしょうか？       特別な運動が必要ではありません！                         必要なのは『運動強度』と『運動後メンテナンス』です。       ①運動強度について 　 　 　運動強度は強過ぎると、   　 　瞬間的に免疫力が下がり（のちに免疫力が高まるが）     　ウイルスが入ると病気を発症しやすくなります。       　運動強度が少なすぎても、     　体内に負荷がかからない為、     　体内にストレスがかからず、免疫力も強くなりません。     　なので、強度は『ややきつい』くらいで行うといいです。     　心拍数などでチェックする場合は、   　最大心拍数の60～70％程度で始めるのもいいでしょう！　         次に！     ②運動後メンテナンス     　・運動後の手洗い・うがい     　・水分や糖分を補給（スポーツドリンク）     　・汗をかいているときはタオルなどで拭いて、着替える     　・湯船に浸かり、体を温める   　 　・食事では疲労回復を助けるためにはビタミンB1（豚肉や玄米）   　 　・十分な睡眠       今だから、運動についてよく考えてみてはいかがでしょうか？         この記事を見た人はこの記事を見ています↓↓     【えっ！姿勢が悪いだけでこんなことに・・・】     https://www.sun-roots.com/detail.html?f=310                 執筆者           黒田　和幸   資格 NSCA認定　パーソナルトレーナー キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングインストラクター 日本体育協会認定　スポーツリーダー 初級障害者スポーツ指導員 レクリエーションインストラクター   経歴 MLBワシントンナショナルズ　スプリングキャンプ　アスレティックトレーナーインターン テレビ朝日　「くりーむなんちゃら」　「ビートたけしのスポーツ大将」　コンディショニングサポート 日本スポーツコーチ＆トレーナー協会 運動生理学/スポーツ応急処置　　講師 プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導 芸能人・アーティストのコンディショニングサポート 幼稚園フィジカルトレーニング指導     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi

続きを見る>>

2020/03/05

自宅で今日から始められる！簡単！背中トレーニング

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。     本日は自宅でできる 簡単！背中トレーニングをご紹介をさせて頂きます。   トレーニング部位は！！   【肩甲骨・背中エクササイズ！】   ※タオルが必要なになります。     ①　中腰の状態からお尻を引き、可能な限り体を床と水平にします。                           ②　腕はタオルを引っ張った状態で、腰のほうまで引いていきます。 　 ※肩甲骨が内側によるように意識して上げていく。                           肩甲骨まわりの筋肉を鍛えて、代謝上げたい方！     猫背が気になる方     肩こりでお悩みの方     ※まずは１０回×２セットゆっくりなスピードで   　トレーニングしてみましょう！     ぜひ、隙間時間を見つけて、試してみてください！         この記事を見た人はこの記事を見ています↓↓     【えっ！姿勢が悪いだけでこんなことに・・・】     https://www.sun-roots.com/detail.html?f=310                 執筆者           黒田　和幸   資格 NSCA認定　パーソナルトレーナー キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングインストラクター 日本体育協会認定　スポーツリーダー 初級障害者スポーツ指導員 レクリエーションインストラクター   経歴 MLBワシントンナショナルズ　スプリングキャンプ　アスレティックトレーナーインターン テレビ朝日　「くりーむなんちゃら」　「ビートたけしのスポーツ大将」　コンディショニングサポート 日本スポーツコーチ＆トレーナー協会 運動生理学/スポーツ応急処置　　講師 プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導 芸能人・アーティストのコンディショニングサポート 幼稚園フィジカルトレーニング指導     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi        

続きを見る>>

2020/03/02

ダイエットを成功させる秘訣は、運動と食事のバランスにあった・・！？

こんにちは！ 浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です！   今回は、食事と運動の関係性についてご説明します！ 「トレーニングを意識的に頑張っているのに、体重が変わらない。」 「食事制限しているのに、なかなか痩せない。」   ダイエットをしたことがある方なら、 そんな経験を1度や2度は、したことがあるのではないでしょうか？ そんな状況が続くと、モチベーションも下がってしまいますよね。     そんな方は、“運動と食事のバランス”が悪いのかもしれません！！ まず、ダイエットを始めると、極端に食事の量を減らす方が 多く見受けられます。 確かにそうすることで体重は減少していきますよね。   しかし、ずっとそのような食生活を続けることはできますか？ 運動をすることで代謝をアップさせ、気を配った食事をしっかり摂ることで 太りずらい身体作りになります。     では、どのタイミングで食事を摂るのが太りにくいのか・・・。 ポイントは運動前と運動後にバランスの良い食事摂ることです！！   まず、スポーツ前にきちんと食事を摂るのがおすすめです♪ 全く何も食べてない状態だと、貧血などを起こしやすくなってしまい、 トレーニングの効果が落ちてしまします。 おすすめだとは言っても、満腹の状態でトレーニングをしては体に負担がかかります。 スポーツ開始の２～３時間前を目安に食べ終わりましょう。   次に考えることは、スポーツ後の食事の摂り方です。 スポーツ後は吸収が良くなっているので、 その状態で糖質が多い食事を大量に摂ってしまえば、 折角減らした脂肪がまた増えてします・・・。 スポーツ後は、タンパク質や野菜を中心とした食事がおススメです♪ 運動と食事のバランスを考えて、 綺麗なボディラインを目指して頑張りましょう！！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer  

続きを見る>>

2021/04/22

食物繊維はダイエットに良い？理由を説明します。

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店   S-pace【エスペース】です。       今回はダイエット中に積極的に摂取したい 食物繊維についてお話しさせていただきます。   ダイエットに良い。 なんとなく聞いたことはありますよね。         でも具体的に何がどう良いんでしょうか？ 今回の記事を読んでいただければ きっと食物繊維を摂取したくなりますよ！         空腹感を抑えてくれる 食物繊維は難消化性成分といわれ、その名の通り消化が難しい栄養です。 消化が難しいと聞くと、あまり良くないように聞こえてしまいますが 消化が難しい＝消化に時間がかかる＝長くお腹の中にとどまる。 という意味でもあるのです。     空腹感とは、読んで字のごとくお腹が空になった時に感じてしまう感情です。 お腹の中に物があればそれだけ空腹感も生まれにくいという事なのです！   ダイエット中は空腹感からついつい間食を摂ってしまいますよね。 食物繊維を有効に使って空腹感とお別れしましょう！     　2.腸を刺激し便秘を改善する。 食物繊維を摂るとお通じが良くなる。というお話もよく聞くかと思います。 これは食物繊維がお腹の中で膨らみ、腸を刺激し活動を促進するからです。   ですが、食物繊維をただ摂るだけでは食物繊維は膨らんではくれないのです。 食物繊維を体内で膨らませるには水分が必要になってきます。   なので野菜＋水分！ これが便秘解消への第一歩となるのです。       　3.血糖値の上昇を抑える。 人間は炭水化物や甘いものなどを口にすると、血糖値が上昇します。 血糖値を下げるときにインスリンというホルモンが出るのですが この時に体脂肪の合成を促進してしまうのです。   血糖値が上がれば上がるほどこのホルモンは多く分泌されてしまうので この血糖値を上げないようにするのもダイエットのコツです。   　　食物繊維を食事の最初に食べておくと 　　それ以降の食事での血糖値の上昇を防ぐことが出来ます。   　　食べる順番を気をつけるダイエット方法を 　　どこかで聞いたことはありませんか？     　　野菜から食べて、おかず、最後にご飯。 　　というように食事を進めると同じ食事でも 体内に蓄積されるカロリーが変わってくるのです。     ぜひ、食事の最初に食物繊維を食べて 太りにくいダイエットを心がけましょう！     監修：黒田和幸         資格 NSCA認定　パーソナルトレーナー キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングインストラクター 日本体育協会認定　スポーツリーダー 初級障害者スポーツ指導員 レクリエーションインストラクター   経歴 MLBワシントンナショナルズ　スプリングキャンプ　アスレティックトレーナーインターン テレビ朝日　「くりーむなんちゃら」　「ビートたけしのスポーツ大将」　コンディショニングサポート 日本スポーツコーチ＆トレーナー協会 運動生理学/スポーツ応急処置　　講師 プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導 芸能人・アーティストのコンディショニングサポート 幼稚園フィジカルトレーニング指導   　　 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer  

続きを見る>>

2020/02/26

新型コロナウイルス対策のご案内

お客様各位   日頃よりS-paceをご愛顧頂き、誠にありがとうございます。     連日の報道でもあるとおり、コロナウィルスの感染拡大により 感染対策が重要となっております。     弊社では、お客様に安心して、当店にご来店いただけるように 以下の取り組みを実施して参ります。     【清掃及び除菌】     ・店内、店外お客様の手が触れる物等全てにアルコール除菌を実施します。     ・全店スタッフ増員し清掃業務の質、量を高めます。     ・１時間に１度、窓，入口，裏口を全て開放して換気を実施します。         【パーソナルトレーニング時】     ・お客様にもご協力頂き、セッションの前後にトレーナー、お客様の手指の除菌を実施します。         【スタッフの体調管理】     ・お客様とのセッションの前後には手洗い、うがい、手指の消毒を徹底させます。     ・出勤時には体温計測を実施して37.5℃以上の者は、退勤させ医療機関に向かわせます。     ・また体調不良の者は、医師の指導のもと自宅待機をさせます。       ご理解とご協力の程、宜しくお願い申し上げます。       S-pace代表　濱口繁人     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi

続きを見る>>

2020/02/25

人の数だけダイエット方法は存在する

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店   S-pace【エスペース】です。     今回は、トレーニングの原則について     お話ししたいと思います。     トレーニングには7つの原則があります。     S-paceのトレーニングでは原則に沿って行っております。     今回は、前回の反復性（はんぷくせい）の原則の続きである、     個別性（こべつせい）の原則についてお話ししていきます。     反復性（はんぷくせい）の原則についてはこちらからチェック！！ ⇀　https://www.sun-roots.com/detail.html?f=308     個別性の原則とは、     「トレーニングは、性別・体力・目的などの要素を考慮して、     人それぞれ個別な内容を考え、実践する必要がある。」     というものです。     100人いたら100通りのトレーニングがあります。     1人として同じ身体状態の人はいません。     自分自身の身体に沿ったトレーニングを行う必要があります。     「誰かがテレビで言ってたから…」、     「○○さんがこんなことをして痩せたらしい…」     など、よく耳にしませんか？     結果、同じことを実践してもあまり効果が出ない人も多いはずです。     それが「個別性の原則」です！！     人それぞれに違ったダイエット方法があります。     しかし、何百何千種類のダイエット方法がある中で     自分の身体に沿ったダイエット方法を見つけるのは大変です。     そんな時は、私達パーソナルトレーナーにお任せください！     あなたに沿ったダイエット方法を提供します！     当店では、初回無料体験を実施しております。     まずは当店にお越しいただき、身体のお悩みをお聞かせください！     S-paceでは、ｉｎｓｔａｇｒａｍにてトレーニングの動画をアップしております！！     是非、当店のｉｎｓｔａｇｒａｍも覗いて下さい！！     初心者向けのものから、上級者向けのものまで     数多くのトレーニングを配信しております。     自分のレベルに合ったトレーニングを     お家でも行ってみて下さい！     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi   ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

続きを見る>>

2020/02/22

セルフボディケアは美容＆アンチエイジングにも影響を与える！？

こんにちは。   浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。   今回は、セルフボディケアが与えるご自身の身体への影響についてご説明します。 ・体の痛みなんてない・・・ ・やる必要あるのかな・・・ ・何をやればいいのかわからない・・・ セルフボディケアはトレーニングをしている方はもちろんですが、 美しい身体作りには欠かせないものです。   今回は、トレーニングに対して与える影響ではなく、 セルフボディケアを怠ることで ご自身の身体に与える影響をご説明します。   今の時期、女性の方で“脚のむくみ”や“冷え”に 悩んでいる方も多いのではないでしょうか？   そんな悩みもセルフボディケアをすることで改善することができます！   なぜかというと・・・   ボディケアをすることで血流が改善され、 むくみや冷えに効果的だからです♪   特にふくらはぎには筋ポンプ作用という機能があり、 心臓から出た血流をまた心臓に戻す作用を補っています。 冷えやむくみが気になる方は、ふくらはぎのケアを 行ってみて下さいね。   次にご説明させて頂くのは、肩こりが与える身体への影響です。 お仕事が忙しいこの時期や、寒暖差の激しい季節のなどの影響で 肩コリで悩んでいる方も多いのではないでしょうか。 肩コリがあることで頭や肩のアライメントが崩れてしまい、 顔のたるみにも繋がってしまいます。 筋肉は体の様々な部位にまたがっているため、 一か所の身体のハリは至る所に影響を与えてしまっています。   やり方は、以前こちらの記事にてご説明させて頂いています。 《https://www.sun-roots.com/detail.html?f=304》 是非、やってみて下さいね。     執筆者：髙須史織 監修：黒田和幸         資格 NSCA認定　パーソナルトレーナー キネシオテーピング協会認定　キネシオテーピングインストラクター 日本体育協会認定　スポーツリーダー 初級障害者スポーツ指導員 レクリエーションインストラクター   経歴 MLBワシントンナショナルズ　スプリングキャンプ　アスレティックトレーナーインターン テレビ朝日　「くりーむなんちゃら」　「ビートたけしのスポーツ大将」　コンディショニングサポート 日本スポーツコーチ＆トレーナー協会 運動生理学/スポーツ応急処置　　講師 プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導 芸能人・アーティストのコンディショニングサポート 幼稚園フィジカルトレーニング指導     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi ＜Twitter＞ @Space_trainer   ＜Facebook＞ @space.trainer

続きを見る>>

2020/02/22

豊橋限定キャンペーン第二弾！！ご紹介キャンペーン！

こんにちは。     浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。   S-pace豊橋店     　　　限定キャンペーン       会員様からのご紹介で、     ご家族や同僚・お友達などが入会いただくと、     ご紹介してくださった会員様にトレーニング共通券×３枚   プレゼント！！   ※トレーニング共通券（パーソナルトレーニング50分） 　ご本人、ご家族、ご友人で使えるトレーニング券です。     また、会員様からのご紹介で入会された方は、     ・入会金0円!!（通常入会金30,000円）   ・初月会費無料（￥19,800）       お得に始められるプランです！！             ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.kamoe ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.aoihigashi   ◇豊橋店 住所：愛知県豊橋市中浜町219-12 TEL：0532-26-8350 E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com Instagram：＠s_pace.toyohashi

続きを見る>>