自宅で簡単！お尻のストレッチ
2019/11/05 14:37 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
今日は自宅で簡単に行える
お尻のストレッチを紹介します！
お尻の筋肉の1つ【梨状筋】のストレッチです。
写真のように片方の脚に反対の脚をかけ、
脚の重さで内側に倒してみましょう。
お尻の筋肉が硬くなったり、弱くなったしていると
お尻や骨盤周りの痛みの原因となってしまいます。
普段からお尻や腰に痛みのある方、
また立ちっぱなしや座りっぱなしなど
同じ姿勢が続いたときに行ってみて下さい(*^^*)
毎日のストレッチを習慣化してみましょう！
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