目指せ美尻！自宅で簡単トレーニング
2019/05/25 12:09 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
今回は、自宅で簡単に行える
お尻のトレーニングを紹介します。
【ヒップアブダクション】
①壁に手をついてまっすぐ立ちます
★お腹に力を入れましょう！
②片脚を少し外に開きます
★おへそは正面を向いたまま！
③更に外に開き、②と③を繰り返します
★腰が反ったり、身体が斜めになったりしないよう気を付けて！
開いた脚のお尻を鍛えるトレーニングです！
20～30回3セットを
目安におこなってみてください(*^^*)
キュッと引き締まったお尻を目指しましょう！
S-paceではほかにもいろいろなトレーニングを
体験することができます！
気になる方は是非お問い合わせください✨
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お問い合わせ・無料体験の申込はこちら
ジムじゃないＧＹＭ S-pace（エスペース）
◇浜松鴨江店
住所：浜松市中区鴨江3-73-20
TEL：053-570-5858
E-mail：s-pace1@sun-roots.com
Instagram：＠s_pace.kamoe
◇浜松葵東店
住所：浜松市中区葵東1丁目11-23 1F
TEL：053-570-9147
E-mail：s-pace2@sun-roots.com
Instagram：＠s_pace.aoihigashi
◇豊橋店
住所：愛知県豊橋市中浜町219-12
TEL：0532-26-8350
E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com
Instagram：＠s_pace.toyohashi
＜Twitter＞
@Space_trainer
＜Facebook＞
@space.trainer
