理想の身体づくり浜松・豊橋のパーソナルトレーニングならS-pace（エスペース）

2019/05/25

浜松市　30代女性　筋トレブームに乗って運動不足解消！

30代　女性　S様       1.ご来店の目的と、満足度について教えてください。（5段階評価）   A.目的：筋トレブームに乗って。1人では、続かないので。   運動不足を感じていたので。   続けられるのはトレーナーさんのお陰だと思う。   心折れかけてもはげましてくれる。   毎回「行くのめんどくさいなー」って思うけど、   帰りには「来てよかった」と思える。   　満足度：★★★★☆       2. 料金面・予約の取りやすさなど通いやすさについて教えてください。（5段階評価）   A.★★☆☆☆   料金は高めだと思うけど、それほど気にならない。   予約は取りにくい。       3.お店の雰囲気について教えてください。（5段階評価）   A.★★★★★   すごくいいです。       4.お店のサービス（トレーニングやボディケア）を受けての感想を教えてください。   A.トレーニング中、わからない所や意識すべき所を   わかりやすく教えてくれる。   腰痛が気にならなくなってきたので、   効果が出てきているのだと思う。       5.トレーナーの印象について教えてください。   A.すごく話しやすい。   トレーニングしに来ている感より、   しゃべりに気分転換に来ている感があり、楽しい。   トレーニング等に対する「ぐち」もちゃんときいてくれる。   時々、オニスイッチ入る。   毎回じゃないのでなんとかついていってるつもりです。       6.ジムに通いだして周囲から反応はありましたか？   A.特になし。       （原文記載）         ＜トレーナーコメント＞   嬉しいお言葉ありがとうございます(*^^*)   S様とのトレーニング、私たちトレーナーもとても楽しいです！   オニスイッチを入れているつもりはありませんが(笑)、   これからも一緒に楽しく頑張りましょう✨   また、腰痛も改善されてきたと嬉しいご報告ありがとうございます。   これからも姿勢改善・運動不足解消にむけて   トレーナー一同全力でサポートさせて頂きます！   よろしくお願い致します。

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2019/05/25

モニター会員様のトレーニング報告

こんにちは(*^^*)   浜松のパーソナルトレーニングダイエット専門店S-pace（エスペース）です。       今回は、モニター会員S様の   身体の変化についてお伝えいたします。         左がトレーニング当初、   右が今月のトレーニング時の写真です。       トレーニング当初は骨盤の前傾位が強く、   腰の反りが見られますが   現在は姿勢が良くなり反り腰が   改善されてきています。   筋のバランスを整えることで、   姿勢改善に繋がりました✨           後ろから見ると背中や臀部の変化もわかります。   お腹、腰回りがスッキリし、   お尻の位置が上がりました！       毎月行っている   周径位（胸部・上腕部・腹部・臀部・大腿部）の測定でも   マイナスの項目が増えてきています。       これからもS様の目標に向けて   スタッフ一同全力でサポートしていきます！   一緒に頑張りましょう(^O^)         S-paceではお客様ひとりひとりの   お身体に合わせたトレーニングを   提供させていただきます。   ダイエットだけでなく、   お身体のお悩みなどもお気軽にご相談ください。     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com   ＜Twitter＞ URL：https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント：@Space_trainer ＜Facebook＞ URL：https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント：@space.trainer ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer  

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2019/05/25

浜松市　30代女性　身体を変えながら効率的なダイエットを

30代　女性　U様       1.ご来店の目的と、満足度について教えてください。（5段階評価）   A.目的：ダイエット　体力を付ける     　満足度：★★★★★       2. 料金面・予約の取りやすさなど通いやすさについて教えてください。（5段階評価）   A.★★★★★   料金は安いと思います。     急な予約の変更も心良く対応して下さいます。       3.お店の雰囲気について教えてください。（5段階評価）   A.★★★★☆   明るくて気持ちがいいです。     洗面所もいつも清潔です。       4.お店のサービス（トレーニングやボディケア）を受けての感想を教えてください。   A.始めた頃は、自分は身体も硬く、代謝も悪いし、     　筋力にも自信がなくて、不安もあったけれど、     　まずすぐに酷かった肩こりが治りました！     　今では、少しづつ体力がついているのが分かり、     　毎回気持ちよく汗をかきながら、     　楽しくトレーニングが出来ています。         5.トレーナーの印象について教えてください。   A.毎回、自分の体調に合わせてメニューを調整して下さるし、     　不調な箇所があれば最後まで気にかけてくれたり、     　ストレッチやケアで補ってくれるので     　無理なく続けられていると思います。     　いつもありがとうございます。       6.ジムに通いだして周囲から反応はありましたか？   A.実際に体重は落ちましたが、     　会う人会う人に痩せたねと気付かれます。     　肩こりも治ったし、みんなにおすすめしています！！     　★★★★★     （原文記載）         ＜トレーナーコメント＞   嬉しいお言葉ありがとうございます(*^^*)   U様に関しては、トレーナーが指名を頂き、   方向性を話し合い、毎回身体のコンディションを見ながら、   効率的にトレーニングを行えています。   またトレーニングと合わせてボディケアも   その日に行っていることもあり、   身体の改善に繋がっていると思います。   そこに結果が伴っていることは、   本人のモチベーションにもなりとてもいいと思います。   これからも全力でサポートさせて頂きますので、   共に頑張っていきましょう(^^)/        

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2019/05/25

お正月太り解消‼下半身トレーニング

こんにちは‼ 浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店 S-pace【エスペース】です。     新年明けましておめでとうございます‼ お正月はどのようにお過ごしでしたか？ 「おせちを食べ過ぎてしまった。」 「家でゆっくり過ごしていた。」 「寒い日に外で運動するのは…。」     そんな方に‼ 今回は下半身のトレーニングを紹介します。 下半身は筋肉量が多いため、ダイエットにはピッタリです♪     【ヒップリフト】 太ももの裏に効くトレーニングです。   ①膝を立てて（90度）、仰向けに寝ます。   ②つま先は上に向けます。 POINT：踵をお尻から遠くに置くと 強度がアップします。   ③お腹に力を入れて、お尻を浮かせます。 腰が反らない高さ（肩から膝が一直線）まで 上げていきましょう。   ④浮かせたお尻を少し下ろします。 お尻は床につけないように注意します。   ⑤　③と④を繰り返し行います。 20回×3セットを目標に頑張りましょう。   ⑥足を椅子などに乗せると、強度がアップします。 できる方はぜひ試してみてくださいね。     不安なことやわからないことがありましたら、 下記連絡先にて、 ぜひスタッフまでお問い合わせください。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ キャンペーンお問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com   ＜Twitter＞ URL：https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント：@Space_trainer ＜Facebook＞ URL：https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント：@space.trainer ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer

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2019/05/25

浜松市　40代女性　マンツーマンのトレーニングでダイエット！

40代　女性　S様       1.ご来店の目的と、満足度について教えてください。（5段階評価）   A.目的：主にダイエットです。   すぐになまけてしまうのでいつでもいけるジムより   パーソナルのほうが自分には合っているかもと思いました。   　満足度：★★★★★       2. 料金面・予約の取りやすさなど通いやすさについて教えてください。（5段階評価）   A.★★★★☆   概ね満足しています。   なるべく早目に予約するようにしています。       3.お店の雰囲気について教えてください。（5段階評価）   A.★★★★★   トレーナーのみなさんがいつも笑顔で迎えてくれます。       4.お店のサービス（トレーニングやボディケア）を受けての感想を教えてください。   A.使いたい箇所を意識させてくれるので   きちんとトレーニングできているか確認しながらできます。   きついですが、体を動かすとスッキリします。       5.トレーナーの印象について教えてください。   A.明るく、気さくでとても楽しいです。   おかげでがんばって通うことができています。       6.ジムに通いだして周囲から反応はありましたか？   A.今のところ特にありません。   「あれ、何かやせた？」と言われるように   がんばってトレーニングします。       （原文記載）         ＜トレーナーコメント＞   嬉しいお言葉ありがとうございます(*^^*)   S様とのトレーニング、私たちトレーナーもとても楽しいです！   先日のトレーニングの時は「5キロ痩せた！」と、ご報告を頂き   私たちまでとても嬉しくなりました✨   これからも目標に向けて一緒に頑張りましょう！   トレーナー一同全力でサポートさせて頂きます！   よろしくお願い致します。  

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2019/05/25

新年あけましておめでとうございます。

こんにちは。 浜松市のパーソナルトレーニングジム専門店 S-pace（エスペース）です。   皆様、新年あけましておめでとうございます。 今年もスタッフ一同、元気と笑顔いっぱいで皆様のサポートをさせて頂きたいと思っております！ どうぞ宜しくお願い致します。   S-pace（エスペース）は、1/4(金)より通常営業を開始致しました。 本年も皆様のご来店を心よりお待ちしております。   皆様の身体のサポートを出来ることが 私達スタッフの喜びであり、やりがいです！ 分からないこと、疑問に思う事がありましたら お気軽にスタッフにお尋ね下さい。 とことん付き添ってサポートさせて頂きます！ 本年もどうぞよろしくお願い致します。

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2019/05/25

年末年始の営業日時について

皆様、こんにちは。 S-pace全店の年末年始の営業日時の お知らせです。   12月29日(土)～1月3日(木)までの6日間、 お休みをいただきます。   上記期間中は、 電話で伝言を残していただくか またはメールにて ご連絡やお問い合わせ下さい。   1月4日(金)10時以降に確認次第、 折り返しご連絡させていただきます。   誠に勝手ではございますが、宜しくお願い致します。  

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2019/05/25

浜松市　50代女性　運動不足解消を！

50代 女性 A様       1.ご来店の目的と、満足度について教えてください。（5段階評価）   A.目的：慢性的な運動不足と体重増加の為にシェイプしたい   満足度：★★★★☆       2. 料金面・予約の取りやすさなど通いやすさについて教えてください。（5段階評価）   A. ★★★★☆       3.お店の雰囲気について教えてください。（5段階評価）   A.★★★★☆       4.お店のサービス（トレーニングやボディケア）を受けての感想を教えてください。   A.当日の体調や持病のある部分を気に掛けて下さるので、     痛みも辛さもなくトレーニングを続けられています。     張りや少し痛みがある時点でボディケアをして頂き     早く解消できています。       5.トレーナーの印象について教えてください。   A.皆さん爽やかな感じで楽しくトレーニングをさせて頂いています。       6.ジムに通いだして周囲から反応はありましたか？   A.特にありません。     痩せた？と聞かれた時に実は・・・とお話しするのを     楽しみにしております。(笑)       （原文記載）         ＜トレーナーコメント＞     嬉しいお言葉ありがとうございます(*^^*)     A様は18年9月より運動不足解消、身体のシェイプアップのためにご来店してくださっています。     トレーニングには毎回全力で望んでいただけますし、     何より朗らかな性格にトレーナー側も癒されています。(笑)     運動習慣の形成、また身体のシェイプアップを目指して、     これからも一緒に頑張りましょう！     トレーナー一同全力でサポートさせて頂きます！     今後もよろしくお願い致します。

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2019/05/25

S-pace葵東店限定キャンペーンのお知らせ

こんにちは。S-pace葵東店です。   あけましておめでとうございます。 2019年も皆様が目標に向かって頑張って頂けるよう、 また喜んで頂けるようスタッフ一同全力でサポートさせて頂きます。 本年もよろしくお願い致します。     今回は、S-pace葵東店限定！お正月キャンペーンをご案内致します。     ①「初回トレーニング体験」コース   【初回トレーニング体験がお得な特典】 先着5名様限定で、初回トレーニング体験からご入会まで、初期費用をグッと抑えられるキャンペーンをご用意！！   （特典①）初回トレーニング体験料無料！！ （特典②）入会金無料！！即日入会時のみ適応となります。   特典①と特典②、合わせて¥13,500割引き！！     ----------------------------------------------------------------------     ②「夕方限定！3回トレーニング体験」コース   【夕方にご来店可能な方、必見のコース！！】 14:00～18:00にご来店可能な方を対象、こちらも先着5名となっております。   （特典①）3回体験後、即日入会時のご入会金無料！！ （特典②）3回体験料を半額にてご案内！！※1   通常、¥20,000を最大¥15,000割引き！ 入会金+3回トレーニング体験で¥5,000（税別） にてご案内いたします！！ ※1　お問い合わせ先着3名様限定とさせていただきます。 ※2　定員に達した場合、特典のご案内ができない場合がございます。       2019年は、S-paceで身体づくりからスタートしてみてはいかがでしょうか？ S-paceトレーナーが、あなたの身体に合わせたトレーニングをマンツーマンでご指導させて頂きます。 大変お得なキャンペーンとなっておりますが、先着順となっております。 お問い合わせの際は、   「お正月キャンペーンを見た」 「葵東店限定キャンペーンを見た」   とスタッフまでお伝えください。 ご検討中はこの機会にお早めにお問い合わせください！！     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ キャンペーンお問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com   ＜Twitter＞ URL：https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント：@Space_trainer ＜Facebook＞ URL：https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント：@space.trainer ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer    

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2021/04/22

おもちの恐怖

こんにちは！   浜松市のパーソナルトレーニング＆ダイエット専門店 S-pace（エスペース）です(^O^)     今回は”おもち”についてお話します！       もうすぐお正月。   お正月になるとおもちを食べる機会が増えますね(>_<)       太りやすいと言われているおもちですが、実は切りもち2つと白米1膳は同じカロリーなんです！！！     おもちで太る原因は食べる量です。     パクパクと食べれてしまうことから、「もう１個...」と手を伸ばしてしまったことがある方も少なくないのではないでしょうか？       その「もう１個」がおもちの恐怖なのです！！！           ついつい食べてしまいがちなおもちですが、食べる量を気を付ければOK(^^)/         そこで、おすすめな食べ方を紹介します！       おもちは糖質を多く含むので血糖値を上げやすい為、食べ過ぎると肥満や生活習慣病の原因に...       防ぐには！         ◎おもちと一緒にタンパク質、食物繊維を含む食品を食べましょう       そうすることで、消化吸収に必要な栄養素が体内に入り脂肪をつきにくくしてくれます。         食べ順もおもちより先にタンパク質、食物繊維をお腹に入れておくと血糖値の上昇を和らげてくれます☺         どのご家庭でもお正月になると１度は食べるお雑煮にも、いつもより野菜やお肉を入れてみるといいかもしれませんね♪   他にも納豆もちやチーズのりもちなどもオススメです(*^^*)         食べる量、食べ方に気を付けて美味しくおもちを食べましょう！         ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ キャンペーンお問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com   ＜Twitter＞ URL：https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント：@Space_trainer ＜Facebook＞ URL：https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント：@space.trainer ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer  

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