冷房を上手く利用して夏を乗り切ろう！
2019/05/25 15:03 トレーニングコラム
こんにちは！
浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace（エスペース）です。
すっかり夏本番！気温が高い日がずっと続きますね(^^;
そんな暑い日々に大活躍な冷房。職場やお店、ご自宅でその恩恵に預かる方も多いのではないでしょうか？今回はそんな便利な冷房が体に与える影響についてお送りしていきます(^^)/
①肌や喉への影響
エアコンが効いている中に長時間いると肌がカサカサしてきたり、喉が痛くなったりすることもあると思います。空気中の熱を取ろうとするときに一緒に空気中の水分も吸収する為乾燥しやすくなります。加湿器や濡れタオルなどで空気中の水分を増やしましょう。
②自律神経への影響
気温が高いと本来身体は副交感神経を働かせて体内の熱を外に放出しようとします。逆に冷房の効いた涼しい室内にいる交感神経が働き熱を逃がさないような働きをします。その切り替えが頻繁に起きると自律神経が混乱し乱れてしまいます。自律神経が乱れてしまうと倦怠感、頭痛、夏バテ等々、様々な不調に繋がります。適切な温度環境をつくって身体の本来持つ力を使いましょう。
③免疫力への影響
エアコンに頼りすぎてしまうと身体の持つ体温調節の力が弱まってしまいます。その状態で風邪等のウイルスに感染してしまうと体温を上げきれず免疫細胞も十分に働きづらくなってきてしまいます。②で挙げた自律神経と同様に身体の持っている働きを使いつつ過ごしましょう。
デメリットばかり挙げましたが、エアコンを全く使わない方がいいという訳でありません。快適に過ごしたり、熱中症の予防の為にも上手く利用することが重要です。身体本来の機能と両立させて夏を乗り切りましょう！！(^^)
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