はじめよう！夏に向けてペットボトルトレーニング！！
2021/05/18 16:40 トレーニングコラム
こんにちは！
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です！
もうすぐ夏がくる、だけど自分の着たい服装ができない。。
そんなお悩みありませんか！？
今回は、ペットボトルを使った二の腕引締めトレーニング【フレンチプレス】をご紹介します。
① 頭の後ろでペットボトルを持ち、肘を曲げます。
➁ ペットボトルを頭上へと真っ直ぐ上げていきましょう。
この動作を繰り返していきます
【POINT】・肘はしっかり伸びきるようにしましょう
・肘ができるだけ開かないように意識しましょう
以上のポイントを意識しながら行うと二の腕にとても効いてくると思います！
TVを見ながらでも簡単に行えるトレーニングなので是非やってみてください！
夏のおしゃれを手に入れましょう！！！
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『YouTubeチャンネル始めました』
様々な用途に合わせたトレーニング動画を配信しております。
よろしければ、チェックしてください！
執筆者
S-pace豊橋店
寺尾 瑠夏
監修
S-pace豊橋店
パーソナルトレーナー
黒田 和幸
資格
NSCA認定 パーソナルトレーナー
キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングインストラクター
日本体育協会認定 スポーツリーダー
初級障害者スポーツ指導員
レクリエーションインストラクター
経歴
MLBワシントンナショナルズ スプリングキャンプ アスレティックトレーナーインターン
テレビ朝日 「くりーむなんちゃら」 「ビートたけしのスポーツ大将」 コンディショニングサポート
日本スポーツコーチ＆トレーナー協会
運動生理学/スポーツ応急処置 講師
プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導
芸能人・アーティストのコンディショニングサポート
幼稚園フィジカルトレーニング指導
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