熱中症の対処症とは？｜浜松｜豊橋｜熱中症｜水分補給｜運動｜

トレーニングコラム

2020/08/19 23:02　トレーニングコラム

こんにちは。

浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店

S-pace【エスペース】です。

浜松では、全国で一番暑い日もあり、

まだまだ熱中症に細心の注意を払わなければいけませんね。

以前の記事で、熱中症の症状や予防について掲載しました。

（https://www.sun-roots.com/detail.html?f=380）

今回は、熱中症になってしまった場合の対処法をご紹介します。

軽度の症状でも、熱中症の疑いのある場合は対処法を実施していただくことをお勧めします。

涼しい場所へ移動させる

風通しの良い日陰やや、クーラーの効いている室内等の涼しい場所へ移動させましょう。
身体を冷却する

衣服を脱がせたり、ベルトやネクタイ、下着等は緩めたりし、身体から熱を放散させます。

露出した肌に冷水をかけ、うちわや扇風機で風を当て、身体を冷やしましょう。

氷嚢等で、皮膚のすぐ近くにある血管を冷やしましょう。

冷やす部位は、首の両脇、脇の下、股関節の付け根（前面）です。
水分・電解質の補給をさせる

意識がはっきりしていれば電解質を含んだ冷たい飲料を自分で飲むよう指示を出しましょう。

経口補水液や、スポーツドリンクがおすすめです。

胃の通過速度が速いとされているのは、15℃前後の水分です。

冷えた経口補水液やスポーツドリンクを摂取することで、より速く体内に水分、電解質が行き渡ります。

意識がない、呼びかけに反応しない等の場合は、誤って気道に流れ込んでしまうことが考えられます。

無理に飲ませることは避けましょう。

また、吐き気等の症状がみられ、口からの補給が困難な場合には、医療機関での点滴が必要になります。

迅速に医療機関を受診していただくことをお勧めします。

以上、熱中症が疑われる場合の応急処置をご紹介しました。

自分がなってしまった場合にも、回りの誰かがなってしまった場合にも

迅速に対応することで最悪の事態は防ぐことができます。

頭の片隅に是非入れておいて下さいね(^^)