毎日できる腰痛改善！簡単ストレッチ！！
2020/03/28 21:05 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
本日は自宅でできる
簡単ストレッチ！！をご紹介をさせて頂きます。
ストレッチ場所は！！
【太ももの前】
①横になり、下になってる足を前方に出して曲げます。
②上の足は曲げて、やや後方にして両手で引っ張ります。
腰痛が気になる方、必見のストレッチです！！
※まずは１５～３０秒くらいストレッチしてみましょう！
ぜひ、自宅で試してみてください！
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【えっ！姿勢が悪いだけでこんなことに・・・】
https://www.sun-roots.com/detail.html?f=310
執筆者
黒田 和幸
資格
NSCA認定 パーソナルトレーナー
キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングインストラクター
日本体育協会認定 スポーツリーダー
初級障害者スポーツ指導員
レクリエーションインストラクター
経歴
MLBワシントンナショナルズ スプリングキャンプ アスレティックトレーナーインターン
テレビ朝日 「くりーむなんちゃら」 「ビートたけしのスポーツ大将」 コンディショニングサポート
日本スポーツコーチ＆トレーナー協会
運動生理学/スポーツ応急処置 講師
プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導
芸能人・アーティストのコンディショニングサポート
幼稚園フィジカルトレーニング指導
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