知ってはいるけど・・こんなに不健康に｜運動とたばこの関係｜
2020/03/26 11:49 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
本日は【喫煙者の弊害について】
ご紹介をさせて頂きます。
喫煙習慣と運動能力低下には、密接な関係もあります。
たばこの煙には、4000種類以上の化学物質、
60種類以上の発癌物質が含まれているとされています。
とりわけ、運動能力に悪影響があると考えられるのが、
ニコチンと一酸化炭素です。
ニコチンには血管を過剰に収縮させる作用があります。
一酸化炭素は血管内皮を損傷し、
血管の老化である動脈硬化を進行させることによって
脳をはじめ全身の組織に酸素を運ぶ血液循環を妨げることになります。
一酸化炭素にはさらに、
酸素の運搬役である血液中のヘモグロビンと結びつきやすいという特徴があります。
ヘモグロビンと酸素との結合が阻害されると、
酸素運搬能力が低下し、体内が酸欠状態に陥ってしまうことになります。
このようにたばこにはたくさんの弊害があります。
ダイエットを始めようとしている方、
健康増進を目指している方、
喫煙をする際は、このようなデメリットがあることを肝に銘じておいてください。
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朝食を摂取して体内時計をON
https://www.sun-roots.com/detail.html?f=303
執筆者
黒田 和幸
資格
NSCA認定 パーソナルトレーナー
キネシオテーピング協会認定 キネシオテーピングインストラクター
日本体育協会認定 スポーツリーダー
初級障害者スポーツ指導員
レクリエーションインストラクター
経歴
MLBワシントンナショナルズ スプリングキャンプ アスレティックトレーナーインターン
テレビ朝日 「くりーむなんちゃら」 「ビートたけしのスポーツ大将」 コンディショニングサポート
日本スポーツコーチ＆トレーナー協会
運動生理学/スポーツ応急処置 講師
プロアスリート・プロバレエダンサートレーニング指導
芸能人・アーティストのコンディショニングサポート
幼稚園フィジカルトレーニング指導
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