腿裏ストレッチ
2019/08/28 15:36 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
今回は自宅で簡単に行える
下半身（腿の裏）のストレッチをご紹介します(^^)
①写真のように片方の脚を開いて座ります
②開いた脚の方向に身体を倒します
ストレッチを行うことで、
・怪我の予防
・トレーニング効果UP
・腰痛の予防、改善
などが期待できます。
短い時間で簡単に行えるので、
お家でのストレッチを
習慣化してみましょう✨
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