バランスボールを使った腹筋トレーニング
2019/08/28 15:37 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
今回は、バランスボールを使った
腹筋のトレーニングを紹介していきます。
お家にバランスボールがある方は、
ご自宅でも是非やってみてくださいね。
①バランスボールの真ん中に座ります。
足は肩幅に開いて、腕は頭の後ろで組みます。
②腰の骨をボールに押し付けるようにしながら
身体を“後に丸めて”いきます。肘も一緒に閉じていきましょう。
③ ①に戻ります。
POINT：身体を丸める時に膝が前に出ないように注意しましょう。
もうすぐ夏本番ですね。
薄着になる季節の前に、引き締まった身体を目指していきましょう‼
不明点や質問等ございましたら、下記までお気軽にご連絡下さい。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お問い合わせ・無料体験の申込はこちら
ジムじゃないＧＹＭ S-pace（エスペース）
◇浜松鴨江店
住所：浜松市中区鴨江3-73-20
TEL：053-570-5858
E-mail：s-pace1@sun-roots.com
Instagram：＠s_pace.kamoe
◇浜松葵東店
住所：浜松市中区葵東1丁目11-23 1F
TEL：053-570-9147
E-mail：s-pace2@sun-roots.com
Instagram：＠s_pace.aoihigashi
◇豊橋店
住所：愛知県豊橋市中浜町219-12
TEL：0532-26-8350
E-mail：s-pace-toyohashi@sun-roots.com
Instagram：＠s_pace.toyohashi
＜Twitter＞
@Space_trainer
＜Facebook＞
@space.trainer
