ダイエットにも水分が必要！
2019/09/05 17:43 トレーニングコラム
こんにちは！
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です！
暑い夏が近づいて来ていますね・・・。
皆さんは水分補給を出来ていますか？
よく水分補給をしろとは言われるけど
どうして水分補給が必要なのでしょう。
もちろん熱中症を予防するためにも
水を飲むことは必要なことなのですが
実はダイエットにも水分補給は必要なのです！
・水分が足りないと基礎代謝が落ちる！
体内から水分が失われると
血液がドロドロになってしまいます。
すると脂肪燃焼に使われるべき栄養が
うまく運搬されないので
脂肪がなかなか燃えなくなってしまうのです。
・身体全体のむくみを改善する。
水分を取ると体がむくむ！ってたまに聞きますけど
実はその逆なんです。
摂取する水分が少ないと
少ない水分で体を動かそうとしてしまうので
水分を体内にため込んでむくんでしまいます。
女性でも1日1.5リットルは飲みたい所ですね。
・便秘の改善につながる！
上述したように水分が不足すると
血液がドロドロになってしまいます。
すると内臓を動かすための血液が
うまく運搬されないので
臓器の働きが低下してしまいます。
すると消化活動も上手くいかなくなり
便秘につながってしまうのです・・・。
今回は水分の重要性について
お話させていただきました！
なんとなく水分補給が大事な理由が
わかりましたか？(*^-^*)
皆さんもたっぷりと水分を取りましょう！！
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