タオルで肩こり予防
2019/07/15 13:11 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
今日は肩こりを予防する運動をご紹介します(^^)/
①タオルをピンと張って持ちます。
この時に猫背になりすぎたり、身体を反りすぎたりしないよう注意しましょう！
②肘を脇腹に近づけるように下に引いていきましょう。
肩が上がらないように行うのがポイントです！
◎15～20回を3セットを目標にやってみましょう！
肩こりがある人や、肩が上がりやすい人にぴったりな動きなのでご自宅でやってみてください(^O^)
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