腰痛が気になる人の為のストレッチ
2019/06/21 15:29 トレーニングコラム
こんにちは。
浜松市・豊橋市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店
S-pace【エスペース】です。
今日は自宅でできる
本日はお尻のストレッチのご紹介します！
①前足をコの字にして前にします。
②・反対の足を後ろに伸ばし、体を前方に倒します。
※まずは１５～３０秒くらいストレッチしてみましょう！
お尻の筋肉をストレッチすることで、
腰痛などの痛み、股関節が普段から使われることで、
スリムな脚を目指せること間違いなし！
ぜひ、自宅で試してみてください！
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