ダイエットの食事 見直してみては
2019/05/25 12:27 トレーニングコラム
こんにちは。
今回のコラムは食事について書きたいと思います。
身体は、食べた物からしか作られない。
食べた物によって、身体が構成され、
食べた物によって、身体が動きます。
ダイエット中によく聞く言葉
『今、ダイエット中だから食事はとらないようにしてる！！』
『食べなければ痩せるんでしょ？！』
等が
多いです…。
食事を摂ることによって、私たちの身体は動きます。
車で言うところ、ガソリンです。
ガソリンがなければ、車は走りません。
私たちの身体も、食事から摂ったエネルギーがないと、身体を動かしたり、
何かを考えたりすることが出来なくなります。
私たちは日頃の生活の中で生きていく為に、たくさんのエネルギーが必要に
なります。
しかし、エネルギーがないと…
無理矢理、身体の中でエネルギーを作り出します。
無理矢理エネルギーを作る為には、
自身の筋肉を分解して、エネルギーにかえるのです。そうやって、食事を摂っていなくても
身体を動かすことが出来るのです。
でも…筋肉を分解してエネルギーを作り出すことは、筋肉量が減少していくのです。
筋肉が減少していくと、代謝も下がり、運動効率も悪くなり、脂肪を蓄えやすい身体
へと変化していくのです。
ダイエットの為に、食事を抜く・激減させる・・・は逆に太りやすい身体を作って
いくことになるのです。
今一度、ダイエット中の食事について見直してをしてみては
いかがでしょうか？
S-paceでは、運動だけでなく食事に関してのアドバイスも
させて頂きます。
より効率的に身体を変えていきませんか？
