理想の身体づくり浜松・豊橋のパーソナルトレーニングならS-pace（エスペース）

2019/05/25

Wela7月号

こんにちは！   先日もお伝えさせて頂きましたが、 Wela7月号に、S-pace葵東店が掲載されています(^^)/   Welaを見た方だけの特典も...??     是非チェックしてみてください☺！    

続きを見る>>

2021/04/22

できていますか？水分補給！

こんにちは、S-paceです☺ 不安定な天候が続きますね・・・ そんな時こそ思い切り運動してみましょう！！   さて、今回はタイトルにもありました、 『水分補給』についてご紹介します。   暑くなってくると汗をかくことも増え、 また、運動をするとさらに多量の汗をかく方も多いかと思います。   水分は、体内で栄養素や老廃物の運搬、 体温調節などの役割があります。   運動や過度な気温上昇による発汗で体内の水分が多く失われると、 眩暈(めまい)や吐気、頭痛や機能障害などが起こり、 とても危険な状態になります。   自分の身体を危険にさらさない為にも『水分補給』は大切です！   さらに、運動により汗をかくことで、 老廃物も一緒に排出できるのでダイエット効果も高くなります！     運動時によいとされる水分の条件のひとつに、 『吸収される速度が速いこと』　が挙げられます。     水分は冷たいほど胃までの到達時間が速くなるため、 吸収される速度も速くなります。   運動時におススメな水分の温度は15℃前後です！   ですので冷蔵庫で冷やした冷たい水分は最適です！   熱中症に気を付けながら、 暑さに負けず楽しく運動していきましょう！！  

続きを見る>>

2019/05/25

ウィーラ７月号に掲載されます！

  ウィーラ７月号に葵東店を掲載して頂きます！   是非ご覧ください(*^^)v   ↓詳細はこちらのブログでチェック♪ http://spacepro1007.hamazo.tv/e8058114.html      

続きを見る>>

2019/05/25

S-pace通信6月号　配布中！！

こんにちは(^^)/   浜松市のパーソナルトレーニング専門店S-pace（エスペース）です！       S-pace通信6月号、店舗にて配布中です☆彡     今月は…   ✔　自宅でできるトレーニング＆ストレッチ   ✔　ダイエット中の食事   ✔　サポートチームの結果報告   と、なっております！       是非、お家でのトレーニングや   食事の参考にしてみてください(*^^*)         また、S-paceのインスタグラムでも   トレーニングやストレッチなどの紹介をしています！   是非ご覧くださいませ♪     ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer       ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com  

続きを見る>>

2019/05/25

S-pace葵東店1周年記念キャンペーン

こんにちは！ 日差しも暑く感じられるようになり、いよいよ夏が近づいてきましたね☺   夏までに身体を引き締めたい！ 健康的な身体づくりがしたい！ などと思っている方も多くいらっしゃるかと思います。   S-pace葵東店では1周年記念キャンペーンとして   〇入会金（￥10,800）※即日入会に限る 〇初回体験（￥2,700）   以上が無料というとってもお得なキャンペーンを実施中です(^^)/   ですが、このキャンペーンも5月までと残りわずかです(>_<)   この機会に少しでも気になっている方は是非お気軽にご連絡ください！！！

続きを見る>>

2021/04/22

ダイエット中の食事量どうすればいいの？

こんばんは☆彡   浜松市のパーソナルトレーニング・ダイエット専門店S-pace（エスペース）です。       今日はダイエット中の食事の量についてお伝えします！ 　 POINT　「夜の食事量は少なめに！！」   1日の食事量として、以下の順に量を調整してください。   食べてよい　『　昼　→　朝　→　夜　』　少なめに   朝や昼は身体を動かす時間や運動強度が高くなりますが、   夜は眠るだけという方がほとんどだと思います。   そのため、夜に食事をたくさんとってしまうと   エネルギーが消化されず、脂肪として蓄えられてしまいます。   昼のみ普通の食事量、夜はかなり控えめの食事を   心がけてみてください。       〇朝…1日のエネルギー補給、睡眠中に消費したエネルギーの補充を行います。   〇昼…活動時間・エネルギー消費が最も大きいため、   　　　たくさんのエネルギーが必要となります。   　　　「食べ過ぎず・制限しすぎず」を意識して！   〇夜…身体を動かす時間が少なくなるため、エネルギー消費が少なくなります。   　　　食べ過ぎると脂肪になりやすいため、食事量を最も制限しましょう！     S-paceでは食事のアドバイスもさせていただいておりますので、   食事について気になることがございましたら   お気軽にお問い合わせください(*^^*)         5月中、葵東店1周年キャンペーンを行っております。   初回体験・入会金無料となっておりますので、   気になる方は是非お問い合わせください。   ※葵東店のみのキャンペーンとなります。   　入会金無料は即日入会に限ります。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com   ＜Twitter＞ URL：https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント：@Space_trainer ＜Facebook＞ URL：https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント：@space.trainer ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer  

続きを見る>>

2019/05/25

S-pace通信5月号　配布中！！

こんにちは(^^)/   浜松市のパーソナルトレーニング専門店S-pace（エスペース）です！       S-pace通信5月号、店舗にて配布中です☆彡     今月は…   ✔　自宅でできるトレーニング＆ストレッチ   ✔　高たんぱく！鶏団子の甘酢あんレシピ   と、なっております！       是非、お家でのトレーニングや   食事の参考にしてみてください(*^^*)         また、S-paceのインスタグラムでも   トレーニングやストレッチなどの紹介をしています！   是非ご覧くださいませ♪     ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer       ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com  

続きを見る>>

2019/05/25

S-pace葵東店　1周年記念！！

こんにちは！ 浜松市パーソナルトレーニング専門店S-pace（エスペース）です。   GW、浜松祭りも終わり、次に来る楽しいイベントといえば 夏・海・BBQですね！！ そんな夏に向けて今からかっこいい身体づくりを行ってみてはいかがでしょうか？   なんと！！S-pace葵東店では、5月で1周年を迎え、 ・初回トレーニング（¥2,700）体験無料 ・入会金（¥10,800）無料※当日入会時 を行っています！！ なんと、総額¥13,500が無料に！！   夏はすぐそこ・・・やるなら早いほうが良い！！この機会に身体作りを行ってみてはいかがでしょうか？ 現在、まだ多少の受け入れが可能です。ご予約が埋まってしまうと承れない場合がございます。 「とりあえず体験だけ・・・」でも大丈夫です。ご検討中の方がお早めにお問い合わせ頂ければと思います。   皆様からのご連絡をお待ちしております。 ※S-pace葵東店のみのキャンペーンとなります。   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ お問い合わせ・無料体験の申込はこちら ジムじゃないＧＹＭ　S-pace（エスペース） ◇浜松鴨江店 住所：浜松市中区鴨江3-73-20 TEL：053-570-5858 E-mail：s-pace1@sun-roots.com ◇浜松葵東店 住所：浜松市中区葵東1丁目11-23　1F TEL：053-570-9147 E-mail：s-pace2@sun-roots.com   ＜Twitter＞ URL：https://twitter.com/Space_trainer?lang=ja アカウント：@Space_trainer   ＜Facebook＞ URL：https://www.facebook.com/space.trainer/ アカウント：@space.trainer   ＜Instagram＞ URL：https://www.instagram.com/s_pace.trainer/ アカウント：@s_pace.trainer  

続きを見る>>

2019/05/25

葵東店1周年キャンペーン

こんにちは☺   浜松市のパーソナルトレーニング専門店S-pace（エスペース）です！       皆様のおかげで5月でS-pace葵東店は   1周年を迎えることが出来ました。   日頃の感謝を込めてささやかではありますが、   葵東店のお客様にプレゼントをご用意しております☆彡     今後ともスタッフ一同、皆様の目標達成のため   全力でサポートさせていただきます！   よろしくお願いいたします(*^^*)       また1周年キャンペーンとして   5月中は…   初回体験無料！入会金無料！   となっております。   ※入会金無料は即日入会に限ります       5月中、葵東店のみのキャンペーンと   なりますので気になる方は   この機会にぜひお問い合わせください(^○^)    

続きを見る>>

2019/05/25

とびっきり静岡に出演します！

こんにちは☺   浜松市のパーソナルトレーニング専門店S-pace（エスペース）です！       5月10日(木)のとびっきり静岡の   県内ニュースでボートレーサーの   柴田百恵選手が特集されます。   ※放送日は変更になる場合がございます。       その中でS-pace葵東店での   トレーニングの様子が放送されます！       お時間のある方は   是非ご覧ください(*^^*)  

続きを見る>>